HIIT 動作

高強度間歇訓練(high intensity interval training,HIIT)是一種訓練類型，包括短時間的高強度運動中間搭配低強度活動或短時間的休息，例如高強度動作 ...

HIIT、TABATA等高強度間歇訓練運動是？影片教學4個動作，用「後燃效應」幫身體自動快速燃燒脂肪：波比跳、開合跳、抬腿跑、伏地挺身，每動作做20秒.

看似簡單的「踢腿」動作其實一點也不輕鬆！首先先平躺 ...

比有氧運動更燃脂的間歇運動(英文簡稱Interval Training)，告訴你訓練方式與 ... 的運動組合，或是選擇同一個動作，透過短暫休息達到激烈的訓練方式。